早起

01 昨晚忍住了玩手机的冲动，心里一直有一股声音在回荡，时刻告诫自己，留恋于朋友圈的世界、各种娱乐八卦、各种自媒体平台，本质上都属于一种活动，那就是在别人所创造的世界里，找寻安慰、满足或者是好奇。

朋友圈里的世界未必看上去的那么光鲜亮丽、娱乐八卦信息也未必描述的那么真实。总之，那都是别人的世界，或者别人所创造的世界。而对我而言，人在这个世界上存在的价值，便是你这一生中给这个星球上的人们创新了一个怎么的世界。也许这个世界非常小，但它有它存在的意义；也许这个世界在很多人眼中看不懂，但总会有与你在同一个频道的人。

真正能够安慰自己的，永远是每一个清晨能量慢慢的学习、读书、写作、锻炼或者发呆。因为，在那一刻，即便是什么也不做，你也是在为自己的存在而活。

早与晚，就是一种选择，选择了一个就意味着你要放弃另外一个。如果说，你选择了晚睡，那么绝对你会放弃早起，即便有人可能做到既晚睡又可以早起，那也只是用力过猛的表现。而对我而言，那样是不会长久的一种模式，用力过猛的人是永远不会在人生的“马拉松”上跑到终点。

我执意选择早睡，当然不只是为了早起这一件事情。早睡，可以让我避开一天当中，外界闲杂信息高混乱炸的集中时期。学过一点心理学的人都知道，人的注意力总量是有限的，当很多信息同时出现在你眼前时，你所做的决定很多时候是无意识，甚至是麻木的行为。

看过斯诺克比赛或者乒乓球比赛的人都知道，当运动员正在集中注意力关注球的运动时，是最忌讳观众发出声音、拍照等因素干扰的。同样，当人劳作了一天，身体正逐步调整到睡眠模式时，出现一些干扰你的信息，是很容易破坏这种模式。随着而来的，往往是失眠、暴饮暴食等，把身心搞得更加糟糕。

02 早起后的世界

记得科比在被问到为何拥有超高的球技时，他自问自答的那就话，“你见过洛杉矶凌晨四点的样子吗”，“我每天都能看到洛杉矶凌晨四点的样子”。他用十几年如一日的早起自律习惯，用每天别人还是睡梦中的时间，赢得了梦幻般的球技，成为了一代人眼中的巨星。

这个习惯的养成，完全是父母所赐。对于一个农村长大的孩子，父母对我的教育可能更多的是生活细碎的琐事开始的。

那些年，我和弟弟还在读中学，就读的学校要穿过几条大街，花十多分钟的时间，又恰逢那个年代，学校有早读的规定。母亲为了让我们填饱肚子再上学，长年早起给我们做饭。不管是炎炎夏日还是寒冬腊月，也无论身体是健康还是生病，都会在闹钟响起的那一刻起床。

小时候不懂，但自己长大几岁后就慢慢懂得，这个世界上，只有父母能为我们做到这些。为了不让母亲失望，我常常会跟着母亲一同早起，她为我准备早饭，我就开始早读。也就从那会儿，养成了早起的习惯。

在母亲眼里，早起的世界可能就是围绕着米油盐面米菜的日子，当然，我知道这一切都是为了我们能够出人头地。在我看来，其实是母亲牺牲了她早起的世界，为我们换来了宝贵的时间，让我们能在早起的时间里，在知识的世界中毫无顾忌的成长。

如今，我已近过了二十五岁的年龄，早起，依然是母亲留给我最宝贵的习惯。

这个习惯，带给我一个完全属于我的世界，可以暂时远离繁杂的日常琐事，也可以暂时不想工作人设的诸多困难，更可以隔绝所有信息的干扰。只有我和我自己在交流，让我可以心无杂念的专注于键盘敲打出的每一个字、每一段话，让我可以觉察到腹肌撕裂练习后心脏跳动的节奏，也让我可以用上帝视角看看窗外这座白日里异常喧嚣的城市。

03 持续早起

二十五岁过后，因该明白一个道理，人这一生，你若是只靠热情去做事情，是很难持续下去的。做事情代着情绪去做，无论这个情绪是好还是坏，结果往往都不尽如人意。

心血来潮是个陷阱，在我看来，更因做到心如止水。平静的接纳万事万物于一生。那些大肆宣扬兴趣、爱好或者热情的人，往往说话并不负责任。

钢琴家郎朗可谓家喻户晓，成名之后的他看上去对弹琴有着无线的热情，可事实有事怎样的？小时候的他，很可能和现在很多的小孩子一样，不明原因或者并非本意的参加了一项兴趣班，且长年累月，在父母的严格管教下二十年如一日的艰苦练习，每天重复着数得清的钢琴键。你告诉他们是源于热情才坚持的，很显然并不现实。而更可能得情况是，他们起初并不知道为什么要参加这样的辅导班，即便知道也只是个空泛的概念，学过一点心理学的人就都因为清楚，小孩子如果让他在一个棉花糖和一个含糊不清的概念前选择，基本都会直接选择前者。

更多时候因为是以下情况才会产生持续的热情，既当你经过数年苦练之后，有机会在众人面前展示自己，也在此过程中收货了无数的“棉花糖”，或者其他让你觉得欢欣鼓舞的东西。之后，你会发现做这个能带给我很多我想要的，而且能很快从中找到成就感。注意，成就感，是的因为持续不断地获得成就感，你有了持续坚持下去的理由，成就感也会让你对所从事的事情感到无比热情。

而那些对于身处近况不满的人，往往是另外一种可怕的思维。就比如说，早起这件事情，在村上春树的笔下，科比的采访记录里，甚至在中国千百年的那些卓有成就的人眼中，都认为早起是有益于你的。这时候，往往会和自己晚睡的近况做比较，会发现晚睡的你一过半夜就兴奋的睡不着，想找一些有意义的事情做做，可找来找去到最后还是发现玩手机最有意义。

你躺在已过半夜的寝室床上，忽明忽暗的光线下，你一个劲儿的刷着手机，那些热门的APP、搞笑的公众号和热闹的朋友圈都要挨个刷。然后，无意间发现手机右上角显示的时间已近不声不响的走到了凌晨1点。于是，你告诫自己还是睡吧，不然明天上班就耽误时间了。可你闭上眼睛刚要入睡，就有个声音在你耳边想起，“你比昨天更博学了吗？”。脑袋里使劲的刷新了一遍，可还是没有刷到一丝半点标志你成长的事情或者行为。于是你又会不死心的拿起手机，在一些宣扬成长的公众号里找寻一丝丝安慰。这时你无意间读到了这样一篇文章，“早起的人生，让我赚翻了”。你越读越兴奋，幻想着经过三个月早起后的自己，也能像作者描述的一个成功。心血来潮、辗转反侧更加难以入眠的你，给自己定了一个小目标，明早六点起床开始跑步一小时。三分热度、一厢情愿的你，怎会知道这种送命般的模式背后的危害呢？这样的早起，我们最终都会以迅速的是呗宣告失败。而且，还会找一些借口安慰自己。

早起，会让你养成时时早、事事早的习惯，而这恰恰也是通过成功路上必须养成的素质。

04 拖延早起后

有时候，会有这样的情况出现，我们定了一个五点半的闹铃，然后还会给自己设定一个最后期限，可能是五点四十、也可能是五点五十。当第一次的闹铃响起后，会习惯性的在拖延那么十几二十分钟，觉得多睡一会儿无所谓什么，多睡一会儿也照样可以睡得心安理得。这种情况的人，不在少数。拖延早起背后反映的往往是另外一个问题。那就是“拖”，以及觉得拖一点无所谓，甚至觉得偶尔一拖再拖也都无所谓。

可事实真的如你所想吗？回答这个问题，可以从一个写作群里学员的表现就可以看出来。写作群规定，每周每个成员一篇文章，但有趣的现象就出现了。有一小部分人，少的可怜的那部分，会在每周开始的前三天将文章提交，而大多数人都会集中于一周周末的晚上12点之前提交，更有甚者，会在下一周才把上一周的文章提交了。

没错，确实、无疑是绝大多数人会把一周中早些的时间，用到浪费，用到发呆和睡觉上，但当deadline快到时，我们会开始焦虑、惶恐、不安的想，这周的文章还没有写出来，怎么办？交与不交，是一个问题？交可以，但能保证交的质量吗，我们在负面情绪的左右下，短时间内怎会写出心平气和的文章呢？不交又会出现什么结果？当然群规是不超过15次的不交记录，一但超过，直接开除。于是我们又会给自己一个拖延的借口。我还一次都没有不交呢，没交一次也并无大碍。就这样，刚开始会有很多人积极热情的完成文章打卡上交，可到最后，可能是一个月，也可能是半年，就会把一部分拖延症患者判处“开除”的惩罚。

拖一点真的无所谓吗？什么事情都是积少成多，相信积累的力量。无论这件事是好还是坏，是大还是小，持久积累，都总会成为一个大到让你无妨忽视的问题。

二十五岁过后的人群，开始逐步患上一些诸如脂肪肝、高血压之类的慢性慢。但你有想过这类疾病的实质是什么吗？其实就是宣告“死刑有期执行”，而这个期限到底回事多久，无人知道。但可以确定的说，也趁早养成积极的生活方式，不要认为一两天不健身、不早睡对身体没影响。越拖的人，死亡的期限越提前。

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