文/恰恰天蓝

本周时间花耗排名：JDQS、GS、阅读、英语听写、写作练习。

一、英语学习：

1、听写并边操练《走遍美国》第一遍：第1周，51-64课，有两天有拖课现象，还好及时补救，使计划能照常进行。本周听写感觉良好，或许很多场景都是自己熟悉或多少有些了解的场景，听起来较为轻松，如harry和susan结婚这一章，印象比较深，harry找不到ring的章节，体现了他的木纳，susan像一个小女孩沉醉在结婚仪式的想像之中，特别的可爱，另外讲harry's daughter michelle婚后的情绪变化，以及harry要到Los Angeles工作的事让我印象较深。《走遍美国》我是在零几年的时候就买了这套教材，和很多人英语一样是三分钟热度，也就学了一、二章（也就6小课左右），后面的内容完全没有看过，这次用Aboboo听写完全是首次输入，也全是英语条件下的资讯输入，我不记得从哪里看到这个学习英语的方法了，亦即给自己开拓一条从英语角度输入资讯（信息）学习英语的方法，现在深切的体会到这是一条走向掌握英语的正确道路，因为现在的我会有意无意地在生活中调用英语句子在头脑中想一些问题。

2、尝试碎片化听说daily english dictation（Shane老师）。拖了一天，除昨天外出外，每天保持每天听7课的结奏，之前两天，晚上睡前还会复听昨天听的内容，后面坚持不下来的，因为每约5-6分钟左右，7课大约要花40分钟以上，加前面听写的时间，每天学英语基本在3小时以上了。但是我越来越相信一点，就是要较快速的突破英语，每天大块的英语的学习时间是必不可不少的，估计要3个小时以上，才会形成一定的热度（或者说是学习的状态、氛围），让自己沉浸其中，学习才会有效果，才有一定的深度。很遗憾的是一年前的我没有这样做，只是完成20分钟的一个打卡的学习量，以为这样持续下去就会效果，满足于虚假的学习状态，真正的学习一定是带触发的，是以理解并掌握为要件的，而不是完成一定的任务量。再有Shane老师3E教学是全英语式的，其播讲的过程真是十分有趣，不过有些还是在连蒙带猜阶段，但比起很久之前试听过这个内容来讲，现在至少不会抗拒，这又是可以列入英语学习经典教材之列的。这个感谢恶魔奶爸Sam的奉献了。

3、听写常速VOA时事要闻或《毕业典礼演讲》：每周1篇，共4篇，累计约需10小时以上。没完成

4、继续读用「当当阅读器」阅读电子书《书虫》系列，每周至少读1篇。没完成

不统计计用《今日头条》、《读览天下》等阅读、视听与英语有关的文章、视频。

二、阅读写作：

1、每周读1本书：

第1周：《智识分子——做个复杂的现代人》（万维纲著）

这是我购买的万维钢老师第3本书，前面看的有《万万没想到》和《高手》，个人感觉他的书不是很成体系，或许是日更文章整编后的结果吧，这些书可能归为一类，就是拓展我们的视界和提升方法论的书，他的书则重于数据和引证，特别是对科研成果的引证，我特别看重这一点，这说明他的文章并不是空穴来风，有一种科学的味道，也就是可以证伪的，人家是物理学家博士嘛，这是一个我喜欢人。

2、每天记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文至少3篇（一篇摘星文，一篇读书笔记，一篇周小结）。

和昨天看了叶老巫叶老师的更文一样的感受，自己的文章怎么就一不小心到了周末才来写，一是自己最近没有「较大」发现和改观，一些故事、一些个观点早就被说得烂大街了，自己何苦再去添堵，甚至误人子弟呢，加之自己的文笔还差得远；二是随便写写会很害人，子非鱼、雅琪姐都不屑一顾的，但叶老师小妙文和田队长的感恩文却从没间断过，同时，又有感天天向上-28天目标打卡群里的小伙伴们目前能坚持不间断的有6个，其它的因事暂停一期，这个自愿者组织还能存活多久，真是很意思的一件事情，也会在为我们这个小队的一个话题。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。完成

2、每周日行万步二次。完成