今天早晨去跑的南马，迷你健身跑，5000米。

虽然一直都在想把锻炼身体作为第一优先级，但事实上最近一些天还是没能坚持锻炼。昨天晚上MBA同学十年聚会，喝了点小酒。晚上回家到快一点才睡觉。早睡早起的好习惯又打破了。

不管如何还是一早出发，在7点半左右抵达奥体中心开跑。

五千米的距离我已经有好几年没有跑了。我把心率控制在165以下，坚持着跑完了全程。快到终点时，旁边好多人说这么快就结束了？

人生也是跑步。即便有再多的困难和曲折，在结束的时候，有可能还是会感慨，这么快就结束了？

参加南马有几点感触：

1、跑步真的一点不费时间。

比如5000米，即便渣到我现有的水平40分钟也就跑完了。如果每天跑3000米，大概就是25多分钟。花这么点时间，但坚持下去必然会取得日积月累的变化。

跑步有助于思考。跑步的时候可以进入类似冥想的状态，精神集中，思维活跃。如果坚持慢跑，每天一定能想清楚不少事情。

2、跑得再慢也不要停下来走。

为了保持心率我有一段路是走的。但我发现身体一旦安逸，再启动时就要克服更大的阻力。因此，在后来的跑步中，跑得再慢我都绝不停下脚步，慢慢身体适应了跑步的强度。

安逸是会产生惯性的，如果每天的早晨没有一次启动身体和思维的仪式，就会让自己的身心处于松懈的状态。因此，每天必须要有足够量的晨练来激活。

3、越不想跑越要跑。

据说这就是跑步者的哲学。通过这次跑步，我有点懂明白了。越是不想跑的时候，越是越要跑步。因为跑步并不需要多少时间，相反，他会让身体和大脑同时启动。

所有不想跑的念头，都表明现在又处于安逸懈怠的状态了，必须要改变了。

4、跑步提醒我：只要坚持，没有什么坎是过不去的。

再漫长的痛苦也会终结。美剧纸牌屋里有句台词：世间只有两种痛苦，一种让你更强大，另一种只是痛苦。

因此，如果一定承受痛苦，那就承受那种让你更强大的痛苦。

南马，一个新起点。