如何成为减肥达人
天气一下就会热了，你可以一下瘦下来吗？减肥作为我毕生追求的事业，我都反复减肥很多次了。怎样让自己变的苗条而又健康，是每一女人的梦想。
怎样才能有效减肥，管住嘴，迈开腿。
首先吃的东西要搭配好，营养均衡，减肥餐尽量减少含淀粉多的食物，米饭面食要少吃，蔬菜可多吃一些，水果限量，必须有一些含蛋白质的食物，如蛋类肉类，这样可保证身体营养，也不会减完后让人感觉面黄肌瘦。
要控制住量，无论吃什么，吃多了都达不到减肥的目的，而且吃多后运动也是枉然。可以少食多餐，慢慢胃口就会缩小，吃的少了自然就瘦了。
每天适量的运动可以增强新陈代谢，运动是最有效的减肥伴侣，不仅运动时候消耗大量的卡路里，运动后可以提高基础代谢率，即使什么都不做时也可以比不运动消耗更多能量。
所以要减肥不能太懒哦，每天去做运动，比如每天至少跑5000米，或者游泳一小时，或跳绳三千个，挑自己喜欢的运动坚持下去就是胜利。
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