当你第一次当众演讲或者即兴演讲时，你内心害怕吗？当遇到紧张怎么办？

我为此找了很多案例。

一位奥运冠军说如果你怕输浑身都会收缩起来，不停的颤抖，那时候就必输无疑了，所以想赢才会不紧张，要有进攻性。

歌剧大师多明戈，他说他演出一直都会很紧张，所以他会在后台找一个小钉子拿在手心里，让所有的负能量都集聚在这个钉子上。然后可以尽情的来歌唱。使得后台收拾的太干净了，一个钉子

一个钉子也找不到，他发现一个很奇妙的东西，就是恐惧可以是自己的朋友，它让你的浑身保持兴奋，保持敏锐，让你对着每一位观众在表演的时候都觉得这跟我过去的999场演出都完全不一样的，所以当他把恐惧当作朋友的时候，他赢了。

至于说话的时候产生恐惧，有什么具体的办法？

跟大家分享三点：

第一是在上场之前做深呼吸半分钟，当我们的身体放松的时候，它会在我们的头脑释放出一个非常严的信号，就那就是说没关系，没有什么了不起的。

第二点就是你可以自言自语。最好不要让其他人听到，我很紧张没错，但是任何人好处在这个位置都很紧张。

第三我可以接受我的紧张，但是我有比我紧张更重要的事要做，那就是讲出我要说的话。

祝福每一位超级演讲家们，都可以尽情的发挥自己的水平。打动我们的并不是口才，而是真心和真情。