文/恰恰天蓝

本书于我： ★ ★ ★ 

关键词：格局  观念  方向  方法  人脉

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买这本《个体赋能》是作为《学习力》实践配套参考用的，感觉没有《学习力》来得实在，有种搜罗概念做个汇本（本来也是合写的）充数的嫌疑，在我眼里职场书籍就应当是“干货”类的，少扯那些“假大空”的虚伪（尽管YouCore努力在这样做），因为工业化大生产或向信息化、智能化转变的背景和方向是一致的，“干货”有利于培训各色人等快速上手，大家都是标准件，坏了就换一个，仅此而已。

所谓的格局、观念和方向，其实都可以统统归于一个“对未来的预判”，如果能提升预判能力，知道列车行进的路线，再来看格局、观念和方向，觉得是不是很空呢？只有不断的提升思考未来的能力，尽可能的正确预判未来。

特别让我不认同的是作者对“一定要学好英语”的观念的举例，认为“等自动同生传译的技术成熟后，在下一代眼中可能过时”的表述，这让我大跌眼镜，是不是应该表述为，利用更优的学习理论、更先进的语言学习工具、更优化的学习方法，更高效地跟快速地成为英汉的双语者呢？在汉英间自由切换，才是新时代职场人应有的追求姿势。英语不仅仅是一项“语言”的技能那么简单，它背后所承载的东西，比如情绪、情感等，“机器”是不深刻和完整理解的。

如果，真要说格局、观念和方向的概念（提方向，还是有价值的），请给出比较精准而富有指导意义的定义。显然作者的思考还缺深入。

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本书于我有用的观点和方法论，和我的感悟：

1、所谓品牌公司，实际上就是那些有最低信任成本的公司。

2、所谓人生捷径，就是一最低的成本得到他人的信任。

3、新闻的本质，其实是在利用你的委托信任，引导你的认知。

4、我们所有人在职场上发展的最大瓶颈，到最后都不是专业瓶颈，而是被“伯乐”相中的机会瓶颈。（其实，我的体验是，伯乐，也一直在找“千里马”，伯乐似乎有种叫“传承”的使命感）

5、吃亏是福，要点是，要有意识地化被动吃亏为主动吃亏。

6、所谓志同道合，本质上就是彼此间利益的交集最大。

7、凡是经由自然选择进化而来的任何东西，都应该是自私的。（《自私的基因》）

8、【方法论】“个人利益驱动法”：A.提出自己个人的私欲；B.找到私欲与工作内容的利益交集；C.以实现个人私欲为驱动去完成工作。

9、心理契约，是指任何时刻都存在于个体与组织之间的一系列没有明文规定的期望。

1/1、【方法论】想要遵守和老板的心理契约的努力方向：A.让它显性化；B.定期更新；C.破裂要及时弥补。

12、低调是为了生活在自己的世界里，高调是为了生活在别人的世界里。

13、【方法论】运用影响力的三大原则：A.喜好原则（相似性；熟悉性）；B.社会认同原则；C.权威原则。

14、所谓“内职业发展”，本质就是以能力规划代替职业规划。

15、【方法论】如何做好能力规划：A.构建个人“能力树”（核心素质、通用能力、专业技能和必备知识）；B.以工作目标驱动；C.不断提升可迁移性。（这个知识点在《学习力》有详细介绍）

16、MAT行为转化模型：动机Motive、能力Ability、触发Trigger。

17、主动成长的GAP差距模型：A.目标驱动Goal Driven；B.主动积累Accumulating experience initiatively；C.刻意实践Practice on purpose。

18、所谓成功法则，就是在可以承受的成本内，把犯错的速度不断提高而已。（没能理解，难道非得犯错才会成功？）

19、【方法论】判断是不是专家的3个标准：（1）心理表征|按照本质规律或原理，而非表面特征组织本领域的知识；（2）条件化知识|不仅熟练掌握本领域的知识，而且更知道这些知识在什么样的条件下才适用；（3）普世规律|专家比普通人更能实现知识在不同领域间的转化运用。

20、【方法论】如何成为专家：（1）元认知监控|利用元认知监控自己的工作过程，发现自己需要提升的地方；（2）提炼方法论|适当停下来，试着总结出方法论，或抽象出更一般的规律；（3）进行大量的主动性训练。

21、知名大公司能带来什么：A.职场镀金；B.感受优秀的管理方式；C.与优秀的人同行；D.提升眼界。

22、成人依恋的四种类型（从自我意象和他人意象两个维度出发，以积极和消极程度为基础）：A.安全型Secure；B.先占型Preoccupied；C.恐惧型Fearful；D.轻视型Dismissing。

23、【方法论】新工作快人一步的策略和步骤：（1）三大学习策略：功利性、框架、可迁移；（2）四步法：A.理清楚（理清楚新工作的类容：a.弄清楚工作职责；b.画出工作流程；c.找出工作所需的资源）；B.搭框架（搭建新工作的个人知识库）；C.主动填（主动往知识库填充内容）；D.成套用（成套使用，开挂地积累经验）。（其实我的入门很简单：买3本相关岗位的书籍精读，即可快速入门）

24、【方法论】不做瞎忙一族的四个建议：（1）根据公司业务的核心指标，确认“以终为始”的“终”；（2）列工作计划，定下每一步走向结果的重点工作；（3）以核心指标做最终工作指标，在工作中及时调整工作重点；（4）先做最重要的，弹性时间安排紧急的。

25、【方法论】使用“承诺与一致”原理的方法：（1）方法一：个体承诺，向某个个人做出承诺，三个原则：A.自主承诺而非被强迫做出的承诺；B.承诺的对象是能影响你的人：a.他和你要承诺做的这件事有关；b.你很在意他对你的看法；c.如果可以的话，他还能给你提供意见和建议；C.书面承诺而非口头承诺。（2）方法二：公开承诺。（3）赌约承诺。

26、【方法论】如何有效复盘？（1）回顾目标，确认基准（漏斗分析，基础前提，是在项目行动前，对最终目标做了过程目标的拆解，且目标清晰、准确）；（2）评估结果，用数据支撑（多用数据，少用形容词）；（3）找到差距，分析原因；（4）总结经验，指导业务。

27、【方法论】班后自我提升的学习方法：（1）确定学内容：A.列出目的；B.分析这些目的的实现途径；C.根据重要程度进行次数排序。（2）创造最低行动阻碍的环境：A.审视自己身边的诱惑；B.对于可以改变的进行改变；C.杜绝环境的完美主义。

28、元认知，是对认知的认知，具体来说，是关于自己认知过程的知识和调节这些过程的能力。

29、【方法论】学新知识或新概念需回答三个问题：（1）这个概念是怎么演化过来的，它的前世今生是啥样的？（2）你能不能从脑子里至少找出三个跟这个概念有关联的知识？（3）你分别给我举三个例子，说明这个概念你会用在什么地方，以及不会用在什么地方？

30、【方法论】如何在不想学习的状态下继续学习？（1）寻找学习的动力：A.萝卜加大棒，和与人分享；B.有及时的反馈，可以列表/清单，完成就划掉。（2）降低执行的难度：A.基于已有动作自然启动（意志力也是一种资源）；B.步骤简单易行（把复杂任务拆解的足够细）。（3）创造触发的环境：A.增加正向触发；B.减少负向触发。

31、【方法论】如何睡觉工作效率高？（1）睡眠原理：A.睡眠时间合理的计算方法不是时间，而是周期；B.睡眠的一个周期分为两个阶段：非快速眼动（non-rapid eye movement， NREM）和快速眼动（rapid eye movement，REM）；C.NREM又分4期，前面1、2两期是浅睡眠，后面3、4期是深睡眠；D.REM只有1期，做梦就在这个阶段。E.一个周期约90分钟：第一周期：1、2、3、4期——3、2期——REM；第二周期：2、3、4期——3、2期——REM；多次循环，经过3-6个周期，醒来。F.用90分钟时长的睡眠周期来衡量睡眠，向后推算，如睡5 个周期，就是7.5小时，如早上6点起床，前晚就得22:30入睡。（2）如何提高睡眠质量：A.睡前远离蓝光（蓝光抑制黑色素的分泌）；B.睡中，挡光遮音；C.睡后，给个奖励迅速起床。（3）补觉30分钟；运动（可以产生促进大脑突触连接的化学物质，这个我才知道哟）

32、生活中最重要的是新鲜感，职场上最重要的却是标识度。

33、【方法论】 人脉三部曲：（1）建立自身价值[可交换价值，是综合价值：包括专业价值、特征价值（如样貌、身材、智力）、资源价值（身份资源、资产）和链接价值。]；（2）放大交换系数（精准加圈，建立信任）；（3）分层维护关系（互利圈、人情圈、交心圈）。

34、无论在工作还是生活中，积极主动永远都是你值得去做的尝试。

35、选对人比培养人更重要。

36、团队管理的本质就是优化人员配置。

37、管理水平的六大影响因素：（1）目标不清晰；（2）计划缺失或计划不可行；（3）方法或流程的效率不高；（4）沟通不充分；（5）检查调整机制不完善；（6）领导力不足。

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其它

1、本书的一大特色（作者其它书也是这样）：互动。书还可以这样出，这是不是未来出书的一个方向呢？先弄个初稿，集结出版，占个位置，再在与读者互动中迭代更新，当然他们还做线下培训和咨询。粉丝经济的新玩法？

2、我阅读的顺序：前言——方法——人脉——方向——观念——格局

3、《后记》给出了其他相关文章的获取方法，书底列出了《参考书目》，书中到处有二维码等。这些体现了作者的诚意。

4、每章的“结束语”，其实我不喜欢，凑字吗？减少了阅读探索的乐趣。