结构：释迦牟尼四圣谛法

释迦牟尼佛的四圣谛是佛法，也是思考工具，也是表达逻辑。选择一个你喜欢的话题（人生、社会）都可以，分为4个部分1、苦：现状是什么？现象、特征、表现、问题，等；2、集：为什么是这个现状？原因与理由，主观与客观分析；3、灭：目标是什么？不满足于现状，或者希望更好，期望与愿景是怎么样的呢？4、道：怎么实现目标？具体的方法、措施、方案、步骤、对策、要求，等。

人生的苦难，像老师说的。生老病死。无论谁，当面对死神的那一刻求生意志都非常强。我们为一生在历练。在成长。这其中的酸甜苦辣可想而知。每个人都有他自己的成长轨迹。我们且不论好与坏。什么又是苦？我觉得对每个人的定义应该都不一样吧。每个人的起点不同。我看到一组图片，拍摄的是睡在外面的人。大多数都是一些农民工。流浪者。可也有少许的工作人员。可能是因为在他们赚钱的这条路上太累了吧。

我们为什么会有苦难？其实我觉得都是人的思想在作祟罢了。如果我们能不为名利所诱惑。把一切人与事看的淡一些。是不是就不会这么苦了。该来的一定会来。该走的一定会走。是你的劫，终究要历。其实，如果不想太苦，那就好好做自己吧。对于名利钱财看的淡一些。那样会幸福许多。人，得学会知足。

我们在这个过程中，也同样会期待自己变的更好。我看到一句话，得之坦然，失之淡然，争其必然，顺其自然。我们不想苦。那就争其必然吧。坚持自己的道路，坚定不移的走下去，这过程有别人质疑的目光。不过一切都随心吧。随自己的性情。希望所有的人把自己的苦难看做幸福。因为你经历的故事会是你这一生的过程。

我们应该做到不争不抢。就让一切顺其自然。我们可以将自己的心情放松，每天对着镜子里的自己微笑。去调整自己的心态。告诉自己我们很快乐。所有的苦难都不算苦难。都是一个过程，一个经历。具体应该怎么办我不知道。我只知道。给自己一颗强大的内心很重要。