一.早睡：23:00-7：00

二.健身：①散步1小时

         ②打乒乓球20分钟

         ③跳绳350下

三.读书：①阅读王通的3份PDF文件

         ②阅读5篇戒S文章

         ③阅读并用TXT.整理其关键句

四.持诵：南无观世音菩萨圣号25分钟

五.行善：①到附近真茹素食吃素

六.奋斗：①读书+整理

         ②到沃尔玛买了几个苹果

         ③每日日记+打卡

         ④自做小米糊

         ⑤打扫房间

七.反省：

     今天天气好了些，可以出去外面走走，感觉好像好久没走了（其实也就一星期）

     昨晚是达到了早睡的标准了，23点前就躺床上了。只是昨晚不知是因为雨停了，还是经历没消耗完，反正就是没睡着。早上呢，7点前就起来了。看看手机，整理一下房间，去外面吃个早餐，然后又到附近公园散步，一早上就过去了。

     本来想中午饭后睡一下，可惜还是没睡着，不过呢今天也好像不太困，管它呢！

      下午看了通哥的公号文章，发现其比较简单易懂（通俗化），但是也确实挺有启发价值的。在图书馆的电脑上，边看我边用TXT.记录并整理其关键句，感觉挺有收获的。莫非这就是老大常说的市调+归类整理，哈哈，算是学以致用了。对，以后看文章/学习课程，就得在电脑/本子上建档记录+整理。这样的话，当时也能比较专注，过后也便于复习。

     通哥认为平常我们要多用肯定的词语，少用否定的词语。比如你认为某事困难，它办起来就真的困难；而当你认为某事简单时，干起来就简单。哈哈，这感觉就是吸引力法则嘛。所以，我现在开始也要多聚焦于事情好的一面，相信自己也会越来越好的！

     同样，通哥认为大道至简，简单的事每一次重复做，它都会产生一个波，当这个波越来越强时，你离成功就不远了。但是，有没发现，很多人都会轻视这些简单的小事，尤其是在当今信息爆炸时代。我前不久得了口腔溃疡，听黎医师说每天吃一苹果，可以让身体保持一种比较健康的状态，我就开始每天吃点水果了，不一定是水果（以前几乎不吃的）不过今天买的是苹果（因为易保存嘛，当然一次也不要买多，吃完再买）

     这当中就是一个执行力的强弱问题。当然我自己的执行力也不怎么样，只不过现在再一次有了对简单的进一步认识后，我会重视简单的事情，将之用单点爆破做到极致！

     确实，聚焦总比发散有力！