一.早睡：23:10-6:15

二.健身：①骑行1小时

         ②散步1小时

         ③吃两苹果+多喝水

三.读书：①阅读戒S文章6篇

         ②阅读+提炼通哥公号文章6篇

四.持诵：南无观世音菩萨圣号4000遍

五.行善：①发一条养生保健知识于朋友圈

         ②待人和善

六.奋斗：①完成挂号信的录入和封发

         ②申请了一CRM

         ③完成同城快递的资料整理

七.反省：

     哈哈，也不知是否更换了头像的缘故，今天与人相处啥的，我都表现得比较积极和善。同样反过来，他们也是积极和善地对我。不过我想还是我内心平和了，看待外面一切的态度变了，聚焦到美好的一面上。

     实践了七部曲才几天，就发现我的生活有了明显好的转变。我会从每晚写七部曲日记中知道自己一天干了啥，并且有量化，跟昨天也会有一个对比，那有没进步，自然一目了然。

     空闲时看了几篇通哥的文章，从中得到了一个新的认知，那就是做真实的自己。关于真实的自己，我是这么理解的：首先，真实是人的本性。你想想，即便是喜欢掩饰/撒谎的人，他们内心还是喜欢与真实的人交往的。再联想到追求女孩，很多女孩也都喜欢真诚之人。其次，真实是有力量的。我最近就发现，坦坦荡荡，乐于分享自己生活中真实的其它方面，你会收获他人的信任，自己也会快乐，身心通畅！最后，真实也基于自知，你知道自己喜欢什么？对什么很感兴趣？三观？并且还得学会悦纳自己的缺点，谁没几个缺点呢？没有缺点的人，那能有什么优点？对，往好的方面想，保持开心才是最重要的！

     有没发现写日记也是走向真实自己的好方法呢？只要你敢写，就有人敢看！管它的呢？写着写着，心情舒畅；写着写着，你都看完了，还不点赞！

     为自己今天的努力点赞！我会越来越好！