一.早睡:23:30-6:15
二.健身:①骑行1小时 ②散步1小时 ③吃1苹果+多喝水
三.读书:学习通哥文案策划课程15分钟
四.持诵:南无观世音菩萨圣号37000-39500共2500遍
五.行善:发布1条健康知识于朋友圈
六.奋斗:完成平信、挂号信的封发+其它内务
七.反省:要加强读书+奋斗的实践