20190326
一.早睡：23:25-6:00
二.健身：骑行1个半小时 散步40分钟
三.读书：阅读套哥文章40分钟
四.持诵：南无观世音菩萨圣号54500-58500共4000遍
五.行善：发布1条健康知识于朋友圈
六.奋斗：①与1朋友晚上观看电影
②与3位朋友微信聊天
七.反省：
①空闲时间可多清理，如手机照片、电脑文件等，不必要/不常用的东西删掉/放在一起；
②如无邀约，一般都是早上运动，晚上学习，白天运用；
③是时候有意识去学习+市调一下择业方面的内容了
④增加喝水量，每天喝3-4杯(保温杯）
⑤早晚记得要梳头5-10分钟
作者介绍
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