一.早睡：22:45-6:00

二.健身：①骑行1小时   ②散步20分钟   ③吃1雪梨+多喝水

三.读书：学习三大课程1小时

四.持诵：南无观世音菩萨圣号51500-54500共3000遍

五.行善：发布1条健康知识+配图于朋友圈

六.奋斗：①完成挂号信+平刷的封发处理

         ②完成两个CRM的申请

         ③完成退件的分拣

七.反省：

      ①今天手机屏幕使用时间为3小时，比往常平均少了半小时，值得点赞！

      ②先单爆固化早睡早起+每天运动半小时（包括持诵）

      ③早起后在几个群里问早+发布1条健康知识于朋友圈

      ④早睡早起+运动+持诵其实都是单爆的运用，比较落地。而发布1条健康知识于朋友圈+发文打卡等既是单爆，又是目标细分的具体运用（逐渐占领读者的心智）

      ⑤以后这个早起时间还得提前到5点半，这个可以通过每两三天提前休息+起床3-5分钟来实现。因为春夏季天亮得快，也比较适合早起快走半小时-一小时

      ⑥明天开始逐一和微信好友聊3句话，先从熟悉的人开始聊起。