«感谢自己的不完美»，这是北大心理学系武志红写的一本关于负能量的价值大于正能量的价值为观点的书籍。读完这本书，个人认为这本书同他书写的另一本«家为何会伤人»一样在读者中会产生很大的影响力。因为这是一本警示人们了解自心，认知自我的书籍。

人们在现实生活中都更容易接受自己遇到的好事，而排斥自己遇到的坏事。甚至对待坏事，很多人的思考方式更倾向于负面，而使坏事产生的对内心的影响力远远大于好事产生的内心影响力。

美国著名杂志女主编贾尼斯在畅销书«感恩日记»里写到一个关于正常人对好事与坏事的思考选择上往往更倾向于坏事的说法。同样在«感谢自己的不完美»里也被提到，"一个人在一天里做十件事情，九件做的很好，一件做的不够好，于是他不在乎那九件，而对那一件耿耿于怀。"这是人用本性思考的的结果。

人是一个有感情的动物，所以在人的本性中正面的和负面的东西都时刻存在着。对于负面的东西，书中提到"学会接受自己"，是接受自己的过去，接受自己内心的悲伤，愤怒，内疚，恐惧......这其实就是一种了解自心方式。了解自心就会理解自己的脆弱的根源，从根源入手来解决问题就会更有效。

就如积习，它是人的本性，恶代表着你的内心，你就理解它接受它，它才能得到最有效的改造。作者通过电击小白鼠的试验，结合到人们根据过去有限的人生经验总结自己的人格信条，使其产生的自动思维左右人们的行动习惯。

记得6年前一次失败的跳槽经验，严重左右了自己再次跳槽的行动力，失败的恐惧感也成为了自己职业选择的阻碍物。经历6个月阅读心理学及励志类书籍的慰籍，明白了这种并不真实的挫败感带给自己的人生经验只是人生的小插曲后，再次跳槽到了现在的500强公司。

所以有限的人生经验不会成为你"禁锢自己的思维陷阱"，"替罪羊的迷局"就只是一个迷局而已。对于失败的或是负面的东西，试着接受它，改变它，不让内心的压抑如弹簧般产生强大的反击力。相信运用这个认知自我的方式，可以有效改善和提高自己思维认知力。

 «自控力»作者何长明说，我们必须认识到，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的，损害的希望背后都有一个正面的动机。认真聆听内心的声音，生命中的每一部分都是我们的朋友，它都是为了帮助我们更好地生活。

对于真实的心理咨询案例中，本书提到了更多关于不良的孩子教育方式和悲催的童年家庭生活对孩子造成的影响，有的甚至可能伴随孩子的一生。

记起«一个人的朝圣»里主人公哈罗德的经历，他出生在一个并不幸福的家庭中，原本优秀的军人父亲在退役后变得酗酒成瘾，对家人暴力相向。使原本就没有家庭观念的母亲离家出走。留下的哈罗德在冷酷的父亲逼迫下离开了那个并不完整的家。直到60岁退休他都只形式于缺乏沟通的婚姻生活中，也就是一个自我封闭的人。这场经历就如同«感谢自己的不完美»里提到的童年对孩子的影响就是一生的影响。那么这样的人，只有改变自己，接受自己的过往，感受幸福的能力才会有大的转变。哈罗德就是在意外的朝圣之行中找到了真实的自己，获得了妻子的理解和觉悟。

«感谢自己的不完美»是教人意识真实的自己，接受本性的自己，改变中过好自己的一生。