文/恰恰天蓝

1

【28天三大目标】

1、每天听写新概念英语二2篇，共56篇，英语900句1个主题，共28个，每三天1篇VOA，共9篇 。

2、每周读1本书，每天按元写作方法码字练习300字文1篇，每周更文3篇。

3、每天柔韧性锻炼15分钟，日行万步（每周跑步不少于三次）。

2

【本周完成情况】

1、英语听写：

——NEC2，倒序完成59-46课，合计14课，NEC2，越听越有感觉，一直用的是扣词听写，很慢很慢，一句话基本听了后面忘了前面是怎么说的，异常痛苦，有时候甚是抓狂，我想没有尝试过英语听写的是绝对难有如此真切的感受的。

在Aboboo能坚持英语听写的不多，我目前排在「写」的23位、综合总分排在100位，总共有5000多人参与吧，许多人中途就退场了，我定要继续努力加油；不过最近感觉能一次性听懂一些连贯的简单的句子了，特别是在浏览资讯时，偶尔一听英语大片，能找到一种亲切的感觉，简单的一听就懂了。每课耗时15钟以内。

个人认为，人家问学英语的方法是什么，这个问题可大可小，我的总结是，缺什么补什么，若是听不懂，那就反复去听，从易到难，练就听力肌肉，形成条件反射。

——完成新东方英语900句30-26课，第2遍听写，明显感觉比第一次听来要轻松一些，因为这个900句是分专题的，共30个，是日常口语的初阶，我目前改进的办法是，除了正常的听写过程，我增加了边听边读，对于没有听出来的地方，反复听，写出来以后，再连续读3遍，加深记忆。900句长度是NEC2短文的3倍左右，每课耗时还在50分钟左右。

——完成VOA《机器人或将夺走非洲工人饭碗》、《沙特允许女性骑自行车》，VOA都是最新鲜的资讯，可以边听边了解世事时局，挺有意思的，目前这种慢速还是比较适合我当前的水平，我觉得需要将2500个VOA常用词，用听写的方式先过一遍。

2、阅读写作：

本周读完《复盘+，把经验转化为能力》（邱昭良），并根据自己的心得体会写读书笔记一篇。

读《好好说话》（马薇薇等著），完成三份之二，这本书给了我一些新的认识，后段五个场景的继写与前面的总论五维说话术及话语权分析法有脱节之感，莫非各人各写一段的。

3、身体锻炼：

每天柔韧性锻炼15分钟，日行万步三次，完成。

跑步第1个3公里，没有完成，除了下好几雨天外，就是最近睡得较迟（23:00）左右，起得也较迟（6:00）左右，现在已经没有中午睡觉的习惯，适应环境的改变，实在困了就靠椅子上闭目养神10-15分钟，这都是客观的因素，而更为主要的原因是自己对跑步对身体有多大帮助认识不足，也没进行这样的规划。如果认识不到位，是很难开始的。跑步这事，暂不作硬性规定吧。

3

【下周计划】

1、听写：NEC2，倒序45-31课，合计15课，如可能，尝试一次听3课，越往前会容易些；新东方英语900句25-19课；VOA《长期锻炼能够延缓衰老》、《招兵难!美国陆军下调征兵指标》。

将NCE2不会的单词挑出来强化记忆。（附加）

将VOA的2500个常用词过一遍。（附加）

2、继续读《好好说话》（马薇薇等著），读《高手，精英的见识和我们的时代》（万维钢著）每天按元写作方法码字练习300字文1篇，每周更文3篇。

3、每天柔韧性锻炼15分钟，日行万步三次。

呆萌写作营-天天向上队-28天目标践行活动