如何成为一名早起者

徐伟豪

发表于 2017-02-27 07:34:38

1048 字 · 1206 阅 · 1 评 · 0 赞

早上起不来床，是很多人都会有的一种毛病。这个世界上，大多数人都是比较懒惰的，比如早上不愿起床。我以前也是。但没有办法，我们还有工作，还需要学习，还需要生活。早上是必须要起床的。有的时候，很有可能因为我们没有按时起床，从而导致我们上班迟到，进而产生更加不好的影响。早上起不来床怎么办？作为一名早起者，我就给大家分享几点我的方法，让你摆脱起不来的烦恼：

首先，早起和个人意愿有关，如果你不想早起的话，肯定会找一百理由不起的，没有谁可以叫醒一个装睡的人，同样一个不愿意早起的人是起不来的。至于早起的好处有很多，在此不多说了。

其次，想要早起就要早睡，一个晚上十二点以后再睡觉的人，很难在早上5钟起来，何况要天天早起呢，所以，我们如果要早起必须早睡，建议晚上11点之前睡觉，（10点最好）早上5-6点钟起来，这样保证我们了我们的睡眠时间，第二天起来的时候相对就会容易。

第三，闹钟的设定，在我们没有养成习惯之前，设定闹钟是很有必要的，但是我么很多情况是，闹钟一响关掉继续睡觉，所以闹钟不止一个，可以多设几个，甚至来个“闹钟之路”，让闹钟一直铺到书房，当你看到要读的书，或者当天要办点事情可能就不困了，还有就是，起来之后首先洗把脸也可以消除困意。

第四，离开舒服区，等我们醒了，马上下床，不要说再躺一分钟或者五分钟，如果这样十之八九你会再睡着的。我分析自己之前就这样，每次闹钟之后，我告诉自己再睡5分钟，可5分钟后还是不想起，就告诉自己再睡10分钟，就这样一直到8点钟还是不想起，所以，当我们醒来后，告诉自己马上起床。

第五，加入一些早起社群，早起打卡，当我们看到群里很多的小伙伴都起来的时候，自己也会起来，其实也是创造了一个环境，告诉自己，不是我一个人早起，是很多人都在早起，我为什么不起呢？

最后说说我的体会，早起后，我们干什么，如果没有目标无事可做的话，我们也不会早起，我个人建议，早起后可以先运动，既锻炼身体又可以保持一天的精力充沛。之后可以看书，写作或者做当天的工作计划等等，总之让自己做有意义的事，做可以提高生活品质和效率的事。如果我们早上5点起床的话，9点上班，5点到8点就是3个小时，也就是说相当于9点-12点半天的时间，如果你每天坚持早起，你就比别人8点起床的人多活半天时间，如果坚持一年呢，从另一角度来讲，早起是不是增加了我们的寿命呢

所以，以上几点，大家都可以尝试去做，世上无难事，只怕有心人，难得不是开始，是坚持，等我们养成了习惯，早起就不是难受，希望你也可以作一名早起者。

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小小 2017-02-27 09:29:49

不错，早起的鸟儿有虫吃

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徐伟豪

徐伟豪 写出心情，写出故事

小小 2017-02-27 09:29:49

徐伟豪写出心情，写出故事