文/恰恰天蓝

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【28天三大目标】（第三轮）

一、英语学习：

1、听写NCE3：第1周，22-28课；第2周，29-35课；第3周，36-42课；第4周，43-49课，持续推进，先过一遍。

2、听写VOA：每周3篇，时政要闻，共12篇，加大剂量。

3、句子库：《美国人每天说的话》、NCE1、VCE2、N900句。

4、听音记单词：用「完美规划」每天过一遍NCE1、NCE2、NCE3的单词（音、形、意）。

5、继续读用「当当阅读器」阅读电子书《书虫》系列。

6、继续体会从听写切入英语学习的乐趣，总结自己学习英语的方法（全息大量输入、1+i、工具性使用）。

二、阅读写作：

1、每周读1本书，待读：《穷查理宝典1、2》（查理.芒格著）、《中国哲学简史》（冯友兰著）、《跃迁》（古典著）、《文案圣经》（克劳德.霍普金斯著），写读书笔记。

2、学习《第一性原理》李善友，「开天眼」。

3、每天记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文3篇。

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟。

2、每周日行万步三次。

3、每周跑步一次，1公里以上。

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【第1周目标践行情况小结】

一、英语学习：

1、听写NCE3：第1周，22-28课。新概念3有好多经典课，放在今天都完全适用，听完第一轮，第二轮，尝试将一些经典课文背下来。

2、听写VOA：每周3篇《全球飞行员紧缺威胁航空业发展》、《前三甲西班牙巴西和德国》、《对500亿美元产品征收25关税》，前两篇文章为经典，可以当范文。

3、用电纸书读了两篇《书虫》英语小说《风中奇缘》和《长池村的故事》，前者讲的是第一批英国人登陆美洲和当地印地安土著人发生的故事，女主角是印地安人酋长的公主，因差阳错没有和男主（作者）在一起；后者讲一个30年后返乡的年轻小伙在马车上听到的几个小故事，十分有趣，有一个男主同时喜欢三个女孩而在一驾马车里发生的故事；有教堂乐队出丑被赶走的故事；有一女主和一个酒鬼新人结婚被教主遗忘锁在楼顶过了一夜的故事。直接用英语阅读，输入英美文化，算不算一种全新的学习体验呢。

二、阅读写作：

1、每周读1本书，读：《穷查理宝典1、2》（查理.芒格著），查理的书单特别有意思，基本都是提供元思想的书籍，他的核心技术是「多元思维」和「能力圈」。

2、每天记录灵感、感悟，按元写作方法每天练习码字300，每周更文3篇，完成。

3、学习《第一性原理》（第7-12课，共20课版），今后的方向就是朝这个方向前进，这是目前自己能感受的最优秀的思维方式了。其中，马斯克的思维和行事方式，震撼人心！

三、健康锻炼：

1、每天柔韧性锻炼15分钟，持续。

2、每周日行万步三次，完成。

3、今天早上迈出了起跑的步子，跑了2公里以上，出了一身大汗，跑步用了15分钟，前后花30分钟左右。我目前能认可的跑步的好处有：对促进血液循环有好处，对肺活量有好处，对紧致皮肤和肌肉有好处。

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