Day18

结构：释迦牟尼四圣谛法

释迦牟尼佛的四圣谛是佛法，也是思考工具，也是表达逻辑。选择一个你喜欢的话题（人生、社会）都可以，分为4个部分演绎：1、苦：现状是什么？现象、特征、表现、问题，等；2、集：为什么是这个现状？原因与理由，主观与客观分析；3、灭：目标是什么？不满足于现状，或者希望更好，期望与愿景是怎么样的呢？4、道：怎么实现目标？具体的方法、措施、方案、步骤、对策、要求，等。

感觉这个方法和空雨伞非常相似，于是将那篇文章略作修改而得。

文章一：如何构建幸福婚姻？

苦：最近几天，朋友一直在诉苦：“和老公冷暴力两个月有余，老公不愿沟通解决问题，回家不言不语，不尊重她的父母，不关心孩子，应该怎么办？而且他向我提出离婚，在家砸东西，我们只能分开了。”看着一贯阳光乐观的她满面愁容，眼圈红红闪着泪花向我倾诉，我开始思考婚姻这一课题。从2002年开始，我国的离婚率就一路走高。据称，仅2016年上半年全国依法办理离婚手续的共有168.3万对。 

集：曾经海誓山盟的夫妻，为什么会义无反顾地离对方而去？我想主要有以下几方面原因。

1.首先，现代人受传统婚姻观念的束缚更少，对婚姻的质量要求越来越高，越来越多的人不愿意再将就过日子。一旦夫妻生活不如意，就提起离婚。

2.从思想到经济上，现代女性越来越独立，女性的地位较以往有很大提高。女性对自己的行为更加有底气，婚姻生活不幸时不再忍气吞声，果断提起离婚。

3.现代生活节奏加快，人们生活压力比较大，心态比较浮躁，情绪容易失控。尤其在夫妻相处时，双方不注意沟通方法，容易产生矛盾或怨恨。

4.各种诱惑太多，租不留神便可能劈腿、出轨，男人家外有花，女人红杏出墙都不再是什么稀罕事。 

灭：婚姻是一个人的感情归宿，如果没有婚姻的另一半，伴随的自己的是寂寞，孤独与失落。夫妻双方都渴望拥有幸福的婚姻，都渴望生活在同一屋檐下，情意相投，琴瑟和鸣。 

道：如何经营好爱情和婚姻呢？我认为应该从以下几方面着手。

1.迈入婚姻前，应该慎重选择结婚对象。结婚是一件非常神圣的事情，应该选择人品正直、善良、具有共同价值观、消费观，拥有共同语言的的人作为婚姻对象。选择合适、正确的人，才是稳定婚姻的基础，也是能够抵制各种诱惑忠于婚姻的前提。

2.在婚姻生活中要相互尊重。婚姻双方彼此都是独立平等的个体，都会有自己的个性、想法。所以，不能轻视对方，更不能因地位、相貌、能力而歧视对方。要学会相互尊重、欣赏对方

3.彼此沟通。生活中遇到磕磕碰碰时，这时一定要控制好情绪，不能小事小吵大事大吵，不能把压抑着的负面的情绪发泄到最为亲近的人身上，更不能冷暴力不愿沟通，这样只能让彼此越走越远。只有平心静气、用和善而坚定的语言和态度与对方沟通交流，共同探讨解决方案，才能相濡以沫，共度一生。

3.包容对方的缺点。常用挑剔的眼光看配偶，就能收集配偶的许多缺点。生活中，不能老是盯着对方的小毛病，成天抱怨指责，应该多换位思考，体谅对方的难处，宽容对方的缺点，感情才能更加牢固持久。

4.懂得讲话的艺术。“一句话让人笑，一句话让人跳”，说话的艺术对于婚姻双方非常重要。有时，言行幽默能化解、缓冲矛盾和纠纷，可以消除尴尬和隔阂，增加情感，让生活其乐融融。

5.共同成长。世上没有不变的幸福，只有自我成长的自己；世上没有永远的婚姻，只有共同成长的夫妻。婚姻不是爱情的保险箱，夫妻双方必须共同成长，才能经营好婚姻。婚姻里，每个人要努力做更加优秀的自己，不断增加自己的人格魅力，才能跟上对方的成长步伐，得到对方的欣赏，才能使婚姻更加美满和幸福。

（另外，也想到另一篇，由于时间有限偷懒，只写个思路吧~~）

文章二：人生这般苦，幸福在哪里？

苦：房价高、职场不稳定、子女教育竞争激烈

集：

客观上——人生本来资源禀赋不平等、人生竞争激烈（优胜劣汰自然法则）、三十而立上有老下有小家庭责任艰巨。

主观上——自己曾经的选择不正确、目前不够努力

灭：更加幸福

道：

1. 调整心态，接受现实，明白幸福的意义

2. 奋斗，努力做更好的自己：自我提升学习、培养兴趣、锻炼身体

3. 构建和谐的家庭关系（夫妻、亲子）