瑜伽是一种古老的健身运动，起源于印度，运用一组优美而连续的动作来拉伸和舒缓身体，从而达到生理和心理的统一。据说创造者灵感启发于动物的日常习惯，然后加以模仿和改正，逐渐演化出一套完整的体系。因其带有特殊的医疗功能，慢慢在中国传播开来，现在好多明星都在练习。看着日渐宽大的体形，我也跃跃欲试。

爱美之心皆人有之。我要练瑜伽，希望拥有印度美女那般曼妙的身材，随着时间的积累，并沉淀无法用优雅来表示的气质。再者我也想每天精神抖擞，容光焕发，给人以年轻朝气的感觉。同时想学完整套的体系，去考个瑜伽教练证，能够带别人一起锻炼的同时还能有所收益。

但是据说练瑜伽很累，因为长期不锻炼的原因，偶尔去使劲做弯曲动作，三四天会腰酸背痛，并且练瑜伽要注意呼吸的正确运用，有可能因不得要领使得头晕脑胀，在开始学时，市面上找一位好的陪教也很难，曾有报道某女性因练瑜伽不当而致身体变残，这或许本身和教练都有问题吧。

虽有不利因素存在，但他的好处却沾来即是。除了健身这一大功能，增强体魄，使人身材肌肉更加匀称，还能提升人的外在气体，它还能帮助人们从生理上和心理上的愉悦。不然怎么会有大批疯狂的爱好者呢，比如那些喜欢健身的明星们，都把当作美体的首选，尤其对产妇，产前锻炼能预防肥胖，还有利于顺利分挽，产后能加速恢复身体。

通过权衡利弊，觉得此项运动还是可行的。毕竟网上搜集和听到的信息，归集原因是方法不当，而非此项运动内在原因。因此打算先补充一下瑜伽相关的理论知识，熟悉一下人体的穴位，适当地轻盈的练习少量动作，空余时间可以做些腹式呼吸，找找感觉，一个星期次数尽量不要多。同时去比较一下当地声誉好，收费中等的培训班，去上几趟免费体验课，再辅助做做其他的运动。多多请教那些已经成功的学员，借鉴一下他们的学习经验。

最后决定，还是去报个培训班，挑那些有经验有质历的老师，然后先规定自己练习个几个星期，体验一下效果，然后逐渐加大强度，万一途中感觉不适，马上停下来排除一下原因，事先多参考一下可能会出现的各种情形。然后瑜伽的种类先哈瑜伽开始。据说这个种类学习人群众多，强度也不是很大，同时把时间安排在晚上，因为晚上睡觉前运动后刚好可以洗个澡，安心睡到天亮。

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