在现代社会能不能通过各种各样的方式进行学习获取知识，如读书上学参加培训等等。尽管人们普遍认为自己在学习上已经尽了全力，但他们的行为却没有发生相应的积极的改变。这似乎是一个无穷无尽的烦恼和顽疾。

为什么人们往往很难将所学到的新知识转化为行动呢？

答案是：这是一种错误的学习习惯。

王阳明的知行合一是通过顿悟的理念，采用：“行是知之始，知是行之成”的方法去践行，这是我们东方人的智慧，把知和行看成是同一事物的一体两面。

《知道做到》是从心理学、行为科学和脑科学的视角，探索从知道到做到的障碍，打通从头到脚的世界。

作者认为知道很多却做不到的原因主要有三个方面：

1,信息超载；

2,消极过滤；

3,缺少跟进。

少即是多，少而精是本书的核心理念。

一、人们之所以没能学以致用，第一个原因就是信息超载。

我们学的东西太多了，当我们想要练习的时候，发现我们要注意那么多问题，就一时变得无所适从。

解决信息超载的办法就是间隔性的重复和少而精。

例如我们把一本书，隔一段时间就重读一遍，隔一段时间再重复一遍。这样就会提出少而精的核心理念和方法，从而把能量集中到少数的几件事上，发挥专注的力量。

想要掌握某件事，我们必须首先选择一些关键点间隔时间就重复一下，让自己完全沉浸其中，并不断提高自己的知识和技能，关键在于间隔性重复。

二、消极过滤是阻碍我们行动的第二个原因。

消极过滤，首先是一种心态问题。当我们的心理消极封闭的时候，我们就会拒绝很多东西，选择性的倾听我们想要听到的东西。简单来说一句话：我们对待事物是抗拒的。

所以改变之道就是改变态度，从不可能改变成一种可能性的思维。

例如，罗杰班尼斯特在1954年5月6日打破在四分钟内跑完一英里的纪录时，他的表现就体现哪一种可能性思维。当时人们公认四分钟内跑完一英里，对于人类来说是绝对不可能的，但班尼斯特跑出了三分五十九点四秒的成绩。这在1954年时被认为是难以置信的事情，可它一旦变成了现实，在不到七个星期的时间里，约翰兰迪就跑出了三分五十七点九秒的成绩。在接下来的15年当中，罗杰班尼斯特的纪录先后在177场比赛中被打破了260次。一旦人们一再提普，四分钟的门槛，他就会被看成一件普通的事。在这个过程中，人们对于一英里跑标准的看法也从消极（这根本不可能）转变为积极（我可以做到）。

所以克服消极思维的习惯的办法仍然是间隔性的重复。人们自然就会从拒绝抵制部分接受到完全接受部分吸收完全吸收。这就是间隔性重复的力量。

三、缺少跟进。

我们往往在接触了新事物之后没有制定一个跟进计划，结果很快就会恢复旧习惯。

一份有效的跟进计划通常包括三个关键要素：指导、支持和问责。

在每一次间隔性的重复过程中不断的进行指导和支持，再进行修正和问责，这样一次又一次的重复，直到养成新的行为习惯。

所以知道做到本质上来说就是一种学习习惯。

用知道做到来代替知道而做不到或不想做的习惯，这就是本书要告诉我们的。