什么是微习惯？微习惯就是每天做一个俯卧撑，这样微小到你自己都看不起，小到你都不好意思不完成的习惯。

物质从静止到运动，需要非常大的动力。汽车从静止到启动也是最耗费动力的时候。我们有多少宏伟的计划，比如减肥健身和读书学习，都因为缺乏意志力而不了了之，而微习惯恰恰成了撬动地球的那个杠杆。

微习惯+意志力=天下无敌。

万事开头难，意志力是一个可以耗尽的资源。我们总是开始的时候决心大，可要不了多久就失去了热情和动力，感觉意志力也要被耗尽。

可是微习惯却就可以帮助我们锻炼意志力，相反却几乎不需要消耗什么意志力。

例如每天做一个俯卧撑，你收获的都是喜悦和成功，每多做一个都是意志力肌肉在进行刻意练习在提升。只是想想就让人觉得特别棒!每一次行动都是赢的体验，都是卓越的表现。这样就自然而然形成了正向循环，陪养成了好习惯。

这就是微习惯加意志力的威力。

它不是简单的重复，本质上却是从0到1的一次创造，更重要的是从无到有的一次跃迁。

习惯一小步，人生一大步。微习惯的能量就像滚雪球，超乎你的想象。

先完成，再完美。有多少伟大的计划有多少渴望改变的行为都死在了追求完美的路上。

不起眼的微习惯为什么会特别有效？

因为微习惯是特别符合人性中想要赢的心理需要的。执行微习惯不需要特别的动力也不需要什么意志力人人都可以轻松面对，它几乎没有失败的可能性。

孙子兵法说：“是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。”微习惯从一开始就已经锁定了胜利，这正是他和孙子兵法一样高妙之处。