20190102学习总结

一．今日心情：平和

二．今日目标完成情况

1. 体育锻炼1小时           完成100%

2. 背诵半小时               完成100%

3. 抄书半小时               完成100%

4. 学习之前课程半小时       完成100%

三．总结内容

     今天在淘宝上买来的电子锁和计时器到了，使用后，发现确实更专注了（没法不专注，两三小时内远离手机干扰）电子锁=单点爆破（锁住手机，离开诸多诱惑，少了想东想西）计时器=目标细分（看得到分秒倒计时和完成番茄数）下面就目标细分，谈谈我的理解与运用：

     ①目标细分必须要量化。举个例子，现在我用计时器来运用番茄工作法，第一可以清楚了解自己做某事所花费的时间，以此类推，对于以后制定日计划、周计划、月计划都有很强的借鉴意义；第二，限制时间完成某件事，可以让自己有紧迫感，从而更专注且高效完成小任务、小目标。除了在时间上的量化，还可以在其它方面量化，比如一天与几人交流，背诵多少个字，学习多少分钟、几次课程等等。包括写简历、汇报工作、总结几点等等，都要有数据化才能更有说服力。

     ②目标细分必须切割到可立刻执行的动作。比如现在让我上台讲三分钟，我是讲不来的。那我能不能先讲半分钟，然后是一分钟、再到一分半钟……再有，对于平时不怎么运动的人来说，你让他一上来就跑10公里，这也不现实。能不能一开始先每天散步1公里，然后是2公里，3公里，慢跑1公里、2公里……说到这里，发现目标细分和登门槛战术是大同小异的。

     那在实际中如何运用目标细分呢？我认为目标细分=以结果为导向=倒推。比如我今年要存多少钱，将目标存款除以365天，就是每天要完成的小目标啦。而至于怎么完成，需要三大思维的混用。现实和目标间有多少差距，就是我努力的方向，记住要细分目标。

四．明日学习计划

1. 听YY答疑录音1小时

2. 抄书半小时

3. 背诵半小时

4. 体育锻炼1小时