李笑来老师在《财富自由之路》上不断的强调“你必须把最宝贵的注意力全部放在你自己身上！”

那么，培养注意力难吗？

最近认识了小区里退休教师张老师。当我去她家的时候，她的书桌上摆满了报纸和杂志，但非常的整齐有序。她给我看她写的摘录笔记，我惊呆了。装修剩下的壁纸，被她裁成小条。一叠叠，竖行式写的隽永秀气，让人有收藏的冲突。那些话语也是那么的真诚，看得出来她是很用心的在对待度过的那些话语。她用女儿没用完的笔记，一本本，有的只剩一半，但一笔一划的字体一点也看不出凌乱的痕迹。我也常往纸条上记录东西，但那些最终都变成了废纸。我的笔记本也很多，都只记了一半，里面的内容面相自己都不愿直视。

走的时候她给我取塑料戴装书，一个细节，再次让我呆住了。小小的塑料袋都被她抚的平平的，干干净净的让人肃然起敬。而我以往把买东西拿回来的塑料袋子都是随便塞到一起。

吸引我的不是她的节俭，而是无意中透漏出的心境。这是怎样的一个人呢？

后来和我一起聊天，她说，虽然已经退休，每天都有很多的时间，但当她看书学习时，她完全能沉浸在学习的乐趣中。就在平时她也很少收到网上各种信息的干扰，不会把时间浪费在朋友圈和各种八卦新闻上。

很多别人做不到的事她都是在潜移默化中形成了习惯。举止言行、为人处世、心态都因为她的专注变得轻松健康。

一个人有气质，因为他是沉得住气的，他人在那，注意力就在那，整个人的注意力是凝聚在一起，然后整个人的气质就自然而然的显现出来。

从张老师的身上我感觉到这种珍贵的能力：珍惜自己的注意力。在写字的时候，我认真的写，平常的家务认真的差，每件物品的摆放也认真的摆放。我尝试着让自己的身和心同时在，这种感觉是美妙的。

如何培养自己的注意力呢？

我认为该从两方面来培养。

一要有一颗警醒的心，愿意断舍离。

我们中国的小孩都是被管大的。当我们处于各个敏感期的时候，父母总会用他们的经历和眼光来纠正。我们没有时间和空间来发展自己的秩序和思维能力。

等我们成年时，才发现自己与人相处会有一种依赖性。依赖于外在的约束和管辖。事实上，我们的内心都是一团乱麻的。很多时候你发现自己的注意力跑到云霄之外，这时你的身和心是分开的，你的思想是游离的。这就要不断的有意识的训练，把心定在自己的身体上。

二心理模式的改变。

我个人认为这个是最难的。当你发现自己需要修复时，可能就要不断的去回忆童年的经历，不断的去感受当时的能量状态。甚至是回到当初事件的感受。很多事我们早已经忘记。但是身体可以协助我们找到答案。这个需要一定的专业支持和个人的改变的决心程度。只有不断的，唤醒自己的心灵，才能重塑我们的心智，真正的改变才会发生。