通过搜查可知，心理学是一门以描述、解释、预测和调控人的行为为目的，通过研究分析人的行为，揭示人的心理活动规律的科学。积极心理学是心理学的一个分支，它主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进和个人的发展，使人类走向幸福。 

积极心理学是正催化剂，使人类迈向幸福的步伐越来越快了。通过网上的资料可知，在美国，积极心理学课程目前已在200余所大学开设，并称为哈佛历史上排名第一的选修课程，听课者反映这门课程“改变了他们的一生”。在美国和澳大利亚都成立了积极心理学研究中心，并在学校试点成功，得到学生和家长们的热烈和拥护。在我国，江苏省江阴市中小学的“幸福教育项目”显示，教师和学生的生活满意度、心理能力、乐观状况明显高于培训前，同时，学生们的成绩及成绩稳定性也有明显提高。通过这些资料的显示，积极心理学是人生幸福的正催化剂。

人在遇到挫折时，往往会感到安全感的缺乏，心情烦躁，学习和生活都会受到影响。那么对于当代学生而言，主要会面临哪些挫折呢？

首先就是学习上的压力。每年高考的人特别多，就像千军万马过独木桥一样，那考生所面临的压力可想而知。十二年的苦读就为高考那几天，如果失败了，那面临的挫折不容小觑。那当你考上了大学时，你不但要学好专业知识，要过四六级，还得考各种各样的证，现在还在说“大学生现在多的是，本科的文凭根本算不了什么”。还有一个说法是“毕业就面临着失业”，这让大学生们感受着强烈的就业压力。还有的就是人际交流中的矛盾，现在大多数孩子都是独生子女，而且基本都会娇生惯养的。他们不懂得合作，不懂得忍让他人。每个人的生活方式和生活环境都不同，这都有可能造成生活中的摩擦。如果对这种人际关系不及时处理的话，会造成很严重的后果，甚至会产生心理畸形。还有情感上的挫折，现在的人都比较早熟，谈恋爱的人也比较多，但是总是会有人会因为分手或者恋爱中的其他问题而去伤害自己或别人，这种事例很多。

面对成长的困惑，学生们的自身能力是有限的，而学校和家庭能给予的支持也是不多的。学生几乎都是在学校和家庭生活的，在学校中，老师几乎只关注我们的成绩和平时表现如何，对我们是否承受着巨大的学业压力，是否心情愉悦，是否会面对压力与挫折等等都是无暇顾及的。而在家庭，由于青春期的叛逆，总是和父母争锋相对，我们都在逃离父母的束缚，实现自我的成长。进入社会，成为了一个个体，更无人估计你的感受了，需要自己去调控。

那人生中要面对很多的压力与挫折，我们该如何自己去面对呢？

首先要培养积极向上的态度，成为乐观派。我的性格很内向，而且有点悲观主义。每做一件事我都会考虑到最坏的结果，而考虑到了的结果就是不敢去做这件事了，甚至与别人讲话我都会考虑半天，最后的时候却是不了了之。压力与挫折来临时会使我更加急迫，事后，不喜欢跟谁在一起，而是一个人坐在那儿发呆沉默，一坐就是半个小时。对于像我这种内向的人，需要找一个乐观派的人来慢慢影响你的性格。这种影响在不知不觉中你会有所改变。上了大学，认识一个特别有缘分的老乡，而她就属于乐观派的人，对于任何事，她都只会恼火一会儿，而且几乎没有什么事能让她非常生气，我们每天都会碰面，天天的接触使我的性格被她改变了许多，也觉得既来之则安之，面对任何事，你都必须要处理的，那悲一天何不如乐一天呢？

然后就是将压力变成动力。；我在网上报名了21天呆萌写作训练营，老师建立了个群，将50名成员拉了进去，老师每天11点会直播传授他的写作经验，而我们必须在第三天凌晨两点之前将写作任务完成。看到别人写的文章与自己的文章相比，自己的文章几乎无引用，无深度，无文采。有输入才有输出。而我是个不太喜欢读书的人，要想有输出必须要有输入，以前想到过，却没有做，而如今感受到压力，就想把这种压力变为动力，于是开始了读书的计划。面对他们的谈话，感觉自己云里雾里，而且他们在群中所说的话都充满了正能量，面对樊老师21天的免费培训，他们心存感恩之心，并且有进一步学习的念头——加入樊老师的进阶班继续进行写作培训，而且这种学习激情比较高昂，而我的学习精神跟他们一比相差很多，这让我不断思考其中的奥秘，经过自己慎重地思考，我跟他们一起进入了进阶班，想与他们共同前进（也可以说是不甘落后于他们）。将压力变为动力，成就自我，迈向幸福的道路。

最后学会自我调节，适当宣泄自己的消极情绪。催眠是一种很好的放松方式。记得老师上课的时候，帮我们催眠放松过。当时音乐好像无法播放，我们闭上眼睛按照老师说的去做，做完之后，身心感到特别的放松。运动也是一种很好的放松方式。对于我来说，我会选择一个人跑步，用跑步来宣泄自己不好的情绪，在跑步的时候放空脑袋，享受风的抚摸和跑步完后的大汗淋漓的感觉。当然你也可以选择其他的运动方式，比如瑜伽。找一个熟悉的人或者一个好的平台，去诉说自己的压力与挫折。面对压力与挫折后往往难受的是憋在心里，无人体会自己的苦处。那就去诉说自己的苦处吧，说出来就好了。

温馨提示：当你真的在心理上出了什么问题时，不要惧怕去见心理医生。现在大多数的人几乎都有心理问题，只是大小的问题，不要对心理疾病不管不顾，不然最后会有不好的后果。比如张国荣的抑郁症。所以，消除对心理医生的恐惧，正确对待心理问题。

积极心理学使你走向更幸福的人生！