情绪是一种奇怪的反应。

在一个本该让人伤感的下雨天，因为一个小孩的降生，忽然让你心中漫天放晴。

一本筹备已久的生日晚宴，可以因为几句玩笑话，而落得不欢而散。

创造收视率的电视剧，不也是以男女主角的内心相爱，却表现出的相爱相杀的情绪套路，

牢牢地将大家的视线钉在了所有的视频终端吗？

  情绪本质是一种应激反应

细细观察随着太阳转动身躯的向日葵。

细心体味为你手上饼干而摇尾乞怜的小狗。

想想收到手机信息时候，那个急不可耐进行解锁的自己。

情绪于人，本质也是一种面向应激的回应行为。

 情绪本无好坏，内里的应激作用，曾是我们生存的技能之一。

面对野兽敌人，快速的肾上腺素释放，让我们露出獠牙，形成愤怒反映，击退威胁。

面对知己爱人，缓慢释放的多巴胺，让我们可以维持和谐的关系，互助互利。

寂寞与孤单，放在过去时代，正是为了提醒我们，回归集体，提高生存率。

  时至今日，当我们的生命威胁已经几乎远离殆尽的今天。过去的愤怒，与暴躁。

可能就己经不适应这个时代的要求---和平互利、与陌生人交互、快速地建立人际关系，

己成为了我们身处社会的必修课。未能跟上时代进化节奏的那些反面情绪反应，

需要我们通过刻意的训练，才能形成独特自控力，也称为情商。

对情绪应激的回应选择反馈能力的强弱，区分了我们的情商高低。

  情商的本质，是一种主动选择回应的能力，需要做到三个渐进的要求，才能显著提高。

首先，要接受自己不完美。

相较于时代的变化，历史的迁移，顽固不变的，是我们的人性。

人性的内核里面，总会有各种不完美。

无认是贪、嗔、痴还是“七宗罪”的划分，也都是提醒我们，这是我们祖先曾经赖以的生存策略，

联动情绪，这些都是篆刻我们DNA里面的信息，人生而具有。

我们要用后天有意识，就必须接受自己不完美，才有持续改进自己的动机。

再者，要学会觉察自己的情绪反应。

每一次情绪反应，都有人与思维的流动、场景、时间等外界环境应激。

也有我们内部的多巴胺与肾上腺素的激素调节与连锁反应。

每次我们下意识点燃这些链路时候，我们就要有意识地去体味当中触发条件，

还有自己当下的感受意识，觉察出来，仔细反思自己整个反应的回路，

有意识地识别出来，有意识地让自己有更多的合理套路去化解这样反应。

最后，情商的实质，就是明白到我们拥有面对情绪应激的反应选择权。

情绪反应到激素分泌，这些根植于潜意识的部分，在觉察识别出来之后。

很容易就会通过激素调节反馈到我们的言行，让情绪接管大脑。

我们要时刻明白到自主意识的重要性，我们有决定自己回应反应的权利，

每每一开始，对抗激素与本能的情绪反应很难，但是，只要坚定自己的主动选择权，

便能慢慢地在实践中，掌握提高自己的情绪反应选择能力。

“不以物喜，不以己悲”。“任尔东南西北风，咬定青山不放松”

正是形容这种，对情绪反应的主动选择能力。

提高情商，让自己活动更主动，让自己的情绪反应不遵循古老的反应逻辑。

才能让我们的情绪，更好地适配现代社会发展节奏，让沟通更胜一筹。

锻炼你的情商，刻不容缓。