在知识不断迭代的时代，学的知识在工作中用不上，要做好新的工作，就要高效地学习；互联网的广泛和普及，与陌生人的协作，变成了用己之长补团队所短的价值贡献，能比他人有所长，就要能高速和强量，就要有高效的状态。一心二用，无视规律，在乎评价，是干扰到我们的状态的三大杀手。

不一心二用

我们很多时候一心二用，做这样事情的时候，又想到那样的事情；做这件事情的时候，又去做那件事，效率很低效果很差，今天写这篇文章，现在已经一个半小时过去了，才写到这里，之间回复微信上的内容5次，刷微信最少10次，回复一次微信就转移一次注意力，然后又要切换回写作中，最少1分钟才能进入状态，这样导致写作速度很慢，回复的其他事情的效果也不好。科学家早就指出：人的注意力在一个时间点上只能在一个事物上。要想有一个专注的状态，切莫一心二用，现在我把电话设为勿扰模式，把微信设为不通知的状态；对跳跃思维的人，怎么解决做事的过程中，想到了其他事情呢？就是马上用电脑或者笔记下来，一定不要马上处理，待这件事情处理好了以后再处理，这样既不会耽误我们大脑里其他事情的灵感，也能训练出我们的逻辑思维能力，增加做事情的条理性，更能养成高效完成工作的习惯。

不无视规律

要知道自己的规律，什么时间的睡眠状态最好，什么时间的工作状态最好，多长时间休息一次后的工作状态最好。有些人习惯晚上工作，那就必须上午睡觉休息好；有些人喜欢上午工作，那就必须要晚上早点睡觉；有些人中午不午休下午状态疲倦，那就必须中午小憩。休息的时候什么方式让自己能最好的放松，有些人是散步，那么就走走；有些人是K歌，那么就唱几曲；有些人喜欢斯洛克，那么就来几台。只有了解自己的规律，尊重自己的规律，才能有一个高效的状态。

不在乎评价

受别人的评价影响你的心情，心情受到影响，工作的状态就受到干扰，工作的效果就大打折扣。不要在乎别人的评价。是因为没有人在乎你的自尊，面子是自己进步和成绩带来的，不是别人夸耀和指责得失的；我们更不可能让每个人都满意，因为不是每个人都是人。美国总统的选举，能获得55%的支持率就已经算是大胜了，还不是有45%的人不支持他；伟大的奥巴马总统卸任时只有45%的支持率，有55%的人不支持他，那又怎么样！一点都不影响卸任后喜欢他的民众对他的爱戴，一点都不影响他成为美国史上几位伟大的总统，觉得他好的人，喜欢的他人现在越来越多。分清他人口水里，哪些是情绪化的表达，这样的人不值得去回应，自然就会消失在时间的风中；分清他人口水里，哪些是有帮助的信息，有用的就大气地采纳；分清他人口水里，哪些是有帮助的信息却是现在我们做不到的，不急马上做到，记下来，待水到渠成的那天。在一步一步前进的路上碰到荆棘和坎坷崎岖是必然的，做好自己当下的事情，路就会越来越顺，当你开辟出路时，就会有越来越多的人向你靠拢。不在乎评价，才能有一个高效的状态。